Pour parvenir à une perte de poids efficace, il est impératif de privilégier une alimentation naturelle et peu transformée, en évitant autant que possible les OGM, les pesticides et les additifs. Éviter le grignotage au profit de repas sains, riches en fruits et légumes frais, est également essentiel.
En complément de cette alimentation saine, rien de tel que des boissons fraîches, des smoothies, et des infusions à base de plantes telles que le gingembre, reconnu pour ses bienfaits en matière de perte de poids.
Le gingembre, un allié inattendu dans la lutte contre les kilos superflus :
Selon une étude réalisée par le K.S. Rangasamy College of Arts & Science en Inde, l’administration quotidienne de gingérol, un composé présent dans le gingembre, à des rats obèses a entraîné une réduction significative de leur poids corporel et de leur taux de sucre dans le sang.
Recette de deux boissons au gingembre :
Ingrédients :
- 1 litre d’eau
- 1 morceau de gingembre frais d’environ 5 centimètres
- Jus d’un citron pressé
- 2 cuillères à soupe de miel
Préparation de l’infusion au gingembre :
- Portez l’eau à ébullition dans une casserole.
- Râpez le gingembre et ajoutez-le à l’eau.
- Laissez mijoter à feu doux pendant environ 5 minutes.
- Filtrez l’infusion à travers une passoire ou un filtre à café, puis ajoutez le jus de citron et le miel.
Préparation de l’eau au gingembre :
- Râpez le gingembre, ou mieux encore, passez-le à l’extracteur de jus.
- Dans une carafe, mélangez l’eau, le gingembre râpé ou en jus, le jus de citron et le miel, puis placez le tout au réfrigérateur.
Et voilà, votre boisson détox au citron et au gingembre est prête.
Plus besoin d’acheter des boissons détox coûteuses en pharmacie ! Avec cette préparation saine et légère, vous ressentirez une sensation de légèreté et de vitalité.
Vous verrez, son goût est délicieux, et en plus, elle est économique ! Servez-la tiède ou bien fraîche, selon vos préférences.
Idéalement, consommez-la le matin à jeun, mais elle vous fera du bien tout au long de la journée. Lorsqu’il fait chaud, rien de tel que de la déguster bien fraîche pour vous désaltérer.
N’oubliez jamais l’importance de rester hydraté, particulièrement par temps chaud !